Trainings – Konzepterstellung
Im Zuge der Trainingskonzepterstellung wird das „Dreieck des Lebens“, Bewegung (Training), Ernährung und Erholung fulminant detailliert ausgearbeitet.
Körperwerk Adonis erstellt dir ein auf dich individuell abgestimmtes Konzept, um die Erreichung deines realistischen Zieles zu gewährleisten. Das Trainingskonzept umfasst nicht nur das klassische Personal Training und die Erstellung der für dein Ziel notwendigen Trainingspläne und / oder Anpassungen, sondern auch die Ausformulierung einer gesunden, auf deinen Alltag und dein Training abgestimmten, leistungsgerechten Ernährung. Vervollständigt wird das Konzept durch zielgerichtete Steuerung deiner Erholungsphasen.
Das Angebot der Trainingskonzepterstellung richtet sich an Personen, welche ein RUND-UM-SORGLOS PAKET und längerfristige Betreuung wünschen. Die Dauer der Betreuung durch Körperwerk Adonis ist von deinem ausformulierten Ziel und nicht zuletzt von deinem aktuellen Fitnesszustand abhängig. Eine Zeitdauer von über einem Jahr ist keine Seltenheit.
Körperwerk Adonis bietet dir einen individuellen, frei wählbaren Dienstleistungsumfang des Trainingskonzepts, ausgelegt auf eine Laufzeit von mindestens 4 Monaten oder länger an.
Der auf dich zugeschnittene und angepasste Inhalt des Trainingskonzepts, sowie die Dauer der Betreuung durch Körperwerk Adonis wird nach einer ausführlichen Beratung festgelegt.
Fixe Positionen im Zuge eines 4-monatigen Trainingskonzepts:
(der Dienstleistungsumfang erhöht sich im Falle einer längeren Konzeptdauer)
- Ausführliche Anamnese (für alle drei Eckpunkte: Training – Ernährung – Erholung)
- Körperanalyse zu Beginn, während und am Ende der Konzeptlaufzeit
- Trainingsplanerstellung und weitere Trainingsplananpassung bzw. Erneuerung
- Ernährungsberatung, Ernährungsplanerstellung Ernährungskorrektur
- mind. 32 Personal Trainingseinheiten
- mind. 4 Leistungsfortschrittssitzungen / Motivationseinheiten
- Planung und Steuerung deiner Erholungsphasen
Weitere mögliche Inhalte eines Trainingskonzepts:
- Ernährungscoaching über die gesamte Laufzeit
- Leistungsdiagnostik Spiroergometrie (VO2 max Bestimmung)
- Leistungsdiagnostik Krafttests individueller Umfang möglich
- zusätzliche Personal Trainingseinheiten
Das buchbare Trainingskonzept legt sich auf folgende 2 Schwerpunkte fest:
Wie der Name schon sagt beschäftigt sich dieses fachlich ausgeklügelte Trainingskonzept mit einem Thema, dass den meisten Personen Kopfzerbrechen bereitet. Das Verbrennen von überschüssigem Fett und die Aufgabe die Muskeln vor dem Abbau zu bewahren, stellt auch den erfahrenen Profisportler vor eine grosse Herausforderung.
Das für dieses Ziel ausgerichtete Training und die Einbindung einer passenden, gesunden, leistungsgerechten Ernährung in das Fett weg – Muskelerhaltungskonzept, spielen dabei eine wesentliche Rolle.
Körperwerk Adonis zielt mit diesem Programm darauf ab, Personen zu betreuen, welche bereits eine ausgeprägte Muskulatur besitzen und ihrem Körper noch den letzten Feinschliff verpassen wollen. Das Fett-weg – Muskelerhaltungskonzept wird in der Fachsprache auch als Definitionsphase bezeichnet.
Der Name dieses Trainingskonzeptes ist selbsterklärend. Körperwerk Adonis erstellt dir ein Trainingsprogramm, welches zum Ziel hat, auf gesundem und natürlichem Wege, möglichst viel an Muskelvolumen zuzulegen. Mittels wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden und der dafür richtigen Ernährungsweise wird maximales Muskelwachstum erreicht. Dieses Programm ist für Personen gedacht welche mit ihrer Muskelmasse noch nicht zufrieden sind, im Aufbau ihrer Muskelmasse stagnieren oder beispielsweise „straffen“ zum Ziel haben.